Detox yourself ... نظام الديتوكس / 

اهدافه ..

النظام هذا ببساطة يعتقد ب إنه يساعد على إزالة السموم من الجسم ، موجود من عصور لكنه مشتهر بالفترة الاخيرة جدا ، علميا لحد الان ماثبت دلائل بانه ناجح او فعال ، لكن معظم اللي جربوه على الاقل شعروا بأنهم اكثر تركيز اكثر راحة وعندهم طاقة اكثر والبعض خسر  من وزنه اوالحرق فعلياً زاد،ليش كل هذا صار ممكن ببساطة انهم ابتعدوا عن المواد المصنعة او المعلبة ..

ديتوكس لثلاثة أيام او على الاكثر سبعة أيام فقط ..

نظام الديتوكس ممكن يقوم على قاعدة أكل الفواكه فقط  او العصائر ، الاقوياء مثلي جربوا الاكتفاء بفاكهة واحد فقط لمدة اسبوع ، ممكن تبدأي تدريجيا  اللي سويته كان اكل "واتر ميلون " الجح او الخربز او البطيخ ههههه ، ليش اخترت هذا النوع من الفاكهة لانه مشبع نوعا ماء وفيه كمية سوائل كثير يخليني اشعر بالامتلاء ، اكيد بتشعري بالتعب ومااعتقد اني انصح بتجربته لاي احد لانه قوي، البعض يفضل ديتوكس العنب < هذا النوع من النظام جدا قاسي ولاانصح به ويكتفى به ٣- الى ٥ ايام وممكن تفقدي الكثير من السوائل في الجسم وبعض العناصر المهمة لتوازن الجسم  ..

في نوع وهو الاكتفاء بالفواكه يعني فواكه متنوعة ، الاكثار من الفواكه الحمضية " الجريب فروت ، البرتقال، الليمون، يوسف افندي " وخلطها مع الفواكه الاخرى او اكلها "raw"يعني من دون طبخ او اضافات ..

نظام ديتوكس السوائل وهذا يقتصر على شرب السوائل الطبيعية واكيد راح تفقدي الوزن لكن مجرد ماتعودي الى عاداتك الغدائية راح تكسبي الوزن اللي فقدتيه .. 

كل اللي تكلمت عنه لاانصح به ابدا انا عندي اعتقاد ان الانسان يحتاج جميع العناصر الغدائية وكل شي بتوازن !!

في نوع اخر وهو نظام الاقتصار على الفواكه والخضروات معا ً هذا الاقل حدة لان  راح تتوافر اغلب العناصر الغدائية من الياف وبروتينات ومعادن .. 

وهنا يمكن الحصول على الالياف من :

فاصوليا بجميع انواعها ، التفاح ، حبوب الصويا ،التوت والا رض شوكي .

يمكن الحصول على البوتاسيوم من :

الجزر ،الموز ، البطاطا ، البطاطا الحلوة ، الخضروات المطبوخة 

يمكن الحصول على فيتامين c :

الكيوي ، الفراولة ، الكيل ، الزهرة ،الطماطم ، البرتقال ، المانجو .

يمكن الحصول على الفوليك من :

السبانخ،البطيخ ،الهليون ، البرتقال ،والفاصوليا السوداء 

يمكن الحصول على الدهون من 

جوز الهند ،الزيتون ، الافوكادو ..

راح اذكر بعض المشروبات اللي جربتها اكثر من مرة وبعض ميزاتها وفوائدها ..

lemon water drink .

قبل مااتكلم عن هالمشروب احب اذكر ان الماء هو المشروب السحري على مر الازمنة والعصور "وجعلنا من الماء كل شئ حي " اذا تبغي تخلقي ذاكرة جديدة وشخص جديد اشربي ماء  ، الماء ببساطة يعمل على التوازن الحيوي في جسم الانسان ، يساعد الكلية على فلاشن  السموم حقك يعني تصريفها والتخلص من النتروجين واليوريا ..

ببساطة انقعي شرائح نصف ليمونه مع عص النصف الثاني و إضافة اوراق النعناع الى اكواب الماء اللي راح تشربيها وابتدي يومك بكأس منها يعني على الريق ، الطعم حلو ومنعش ! وممكن إضافة انواع فواكه اخرى مثل شرائح البرتقال ، الخيار ، او الجريب فروت ، التفاح ممكن وكل الفواكه المحببة ، راح يحببك في شرب الماء اكثر وممكن اكل الفواكه بعد شرب الماء المهم منقوع الفواكه جدا مفيد لان كل الفيتامينات راح تكون بالماء ومن المتعارف عليه ان السوائل اسهل امتصاص بالجسم ..

• تذكري تنظيف اسنانك لمنع التآكل الحمضي من الليمون والاعتدال بشربه ،، 
• ابتعدي عن السكريات ، الكافيين خلال هالفترة للاستفادة القصوى من هالبرنامج والتعود على التقليل منها  لما بعد البرنامج .

 مشروب آخر ديتوكسي ..mint plus ginger ,green tea lemonade

• ٤ ك ماء 
• ٤ أكياس من الشاي الاخضر 
• ١/٢ ك نعناع 
• ١/٣ ك زنجبيل 
• ١/٤ كعسل 
• ١/٣ ك ليمون 
• شرائح ليمون 
• أغلي الماء ، أضيفي الشاء والزنجبيل ، الزنجيبيل من الخضار الجذرية يعني يجب غليها للأستفادة من الزيوت الطيارة حقها عكس النعناع اللي يتنقع بدون غليه  ، اطبخي لمدة ٣٠ دقيقة  واضغطيه لاستخلاص جميع المكونات وأضيفي الليمون والعسل ثم يسرب باردا .
• اشربي الكثير من الماء خلال اليوم لان بتفقدي سوائل كثير ..
  

  العصير الاخضر ..

  هذا العصير جدا لذيذ ويمكنك التلاعب بمكوناته ..
  
  • تفاحة خضراء 
  • جزرة< أستخدمي عصارة الجزر  لهذا العصير  لاتكسري خلاط امك هههه
  • زنجبيل المقدار طول اصبعك < بيعطي حرارة شوي بس حلو
  • بقدونس "حفنة يد "
  • برتقالة
    شرب عصير الجزر بكثرة ممكن يقلب لونك للون الاصفر اشربي الشي بااعتدال
    وطبعا كلهم  تشربيهم على الريق والتنويع حلو وكلي وجباتك عادي
    راح تلاحظي النشاط ، ممكن باول ايام الديتوكس يصيدك جفاف بالوجه او حبوب << هذا مؤشر جيد ان جسمك يتخلص من السموم . او بالعكس يعطي اشراقة للوجه وحب للماء 
    

    إن شاء الله مانسيت شي ... اي سؤال نحن حاضرين  :@

    * يرجى توخي الحذر لمن يعانون مشاكل صحية ..لاينصح به ..

INGLOT nail polish "the best so far !"طلاء الأظافر من إنجلوت 

مادري إذا سمعتوا بهالماركة من قبل اولا لكنها الماركة المفضلة ليي، من اول مافتحت المدونة والبنات يسألوني عن أحسن ماركة مناكير ، عن نفسي أفضل هاذي الماركة ومهما شريت ماركات اخرى اعود لها ..

تعتبر اول ماركة اخترعت المناكير "الحلال" على قولهم او "البريثبل" نيل بوليش، يعني طلاء أظافر يتنفس ! فكرته على عهدة الراوي ان يسمح بمرور الماء علئ الاظافر وانا اتوقع ان يسمح بمرور الهواء ! يعني مافي طبقة عازلة  المناكير الثلاثة اللي ورا هم هذول ! ويسموهم O2M ، عن نفسي ماافتي باأحلية وضع هالنوع من المناكير والصلاة بها !"فيس رافع يده" هههههههههه 

طبعا كل االوان متواجدة برف الاو تي ام !يتواجد اكثر من مئة لون ! وتدوخي من الالوان وجمالهم ..

النوع العادي الثلاثة الاولى شكله مختلف لكن اثنينهم مااتقدري تفرقي بينهم يعني سواء شريتي الاول او الثاني بيعطوا نفس اللون ونفس الدرجة ونفس كل شي 

طبعا جودةهذا المنتج جدا جميلة  !يظهر اللون المرغوب فيه! وفرشاته سهلة للاستخدام لكني افضل فرشاة للماركة ثانية<< هذا يعتمد عليش انتي بالفرشاة ممكن انا يدي مرنه على دي الفرشاة وانتي لا وهكذا 

الجميل ان اللمناكير يطول عندك بدون مايتغير قوامه يعني  يثقل او يجف الحمد لله كل الالوان اللي عندي ماتغيرت عكس بعض الماركات الثانية 

الحلو ان الكولكشن حقهم يجدد دائما والخيارات كثيرة وعندهم مستلزمات او مكملات للمناكير 

مثلا برودكت عشان يرجع مناكيرش المفضل اذا خرب او جف << حلوة الفكرة بس افضل اشتري مناكير ثاني بسعر هذا المنتجج !

كمان عندهم قلم او nail polish corrector لو لاسمح الله تبهدلتي ودغبشتي اللوحة الفنية ماتمسحيه كله تاخدي القلم وتمزحي الزايد  ويكون مناكيرش نظيف ومرتب <<احسه must have ! لازم يكون عندك ...

جربت مزيل المناكير حقهم ! ، ممتاز جذا لكن العلبة صغيرة مرة 

وعنندهم كمان المناكير اللي يسوي اللون مطفي وبدون لمعة ! جميل !

السعر اعتبره كويس ومقارب لاي ماركات ثانيه على مااذكر الثلاثة الاولى اللي هو المناكير العادي ب٤٥ ريال 

والمجموعة الثانية ٦٥ ريال< ان شاء الله عدل السعر  لان دايما مانتبه للاسعار

اعطينا اسماء لماركات مفضلة للنيل بوليش ؟!:)

كريم زبدة الشيا الغنية الملطف

للجسم من جرجنز/Enriching shea butter

ماعندي تجارب كثيرة مع جرجنز اول تجربة لي كانت الكريم اللي بالصبار المريح جدا وهالمرة اخدت اللي بزبدة الشيا ..

طبيعة الكريم ثقيلة بين الزبدة وبين الكريم يعني مو نفس تركيبة اللوشن لازم تدلكي بشرتك عشان يمتصه الجلد  ، يناسب البشرات شديدة الجفاف جدا او اللي تعاني من الجفاف في فصل الشتاء 

لما تقرأي المكونات بكل منتج انتبهي للشئ مهم ، راح تكون المكونات مرتبة بحسب مقدار  المكون يعني لو المنتج تركيبته غالب عليها ماء راح ينكتب اول شي  وهلم جرا ..

المنتج جميل يعيبه زي ماقلت انه ثقيل شوي بس ترطيبه ولااروع ويعطي لمعة رهيبة بالجسم 

لو ماحبيتي ثقله ممكن تستخدمية للاماكن اللي تحتاج ترطيب اعمق من غيرها او فيها خشونة مثل الاقدام مثلا  

رائحته جميلة حبيتها كأنها علك ههههههه ، اختي تقول ماحبتها يختلف الاذواق ..

يعيبه العلب الصغيرة بس تقريبا شهر ويخلص او اقل اذا كنتي تاكلي الكريم ههههههه

بالنسبة للصبار المريح يعتبر جدا حلو وملطف للبشرة خصوصا اذا كنت ببلدة باردة او احترقتي من حرارة الشمس  يلطف جدا ..

معلومة مهمة وحبيتها كريم جوز الهند حقهم يحتوي على زيت جوز الهند اللي درجة حموضته بين ٤ و٦وهي تعادل حموضة سطح البشرة اللي يتراوح بين ٥،٥ او ٤ وهذا يوازن البشرة وينفع مع اللي يعانوا من مشكلة الجفاف 

عن نفسي حبيت المنتج وباجرب أشياء ثانية مستقبلا ...

يوجد على رفوف السوبر ماركتات :)

العناية بالشعر المصبوغ / How to make homemade hair mask /ماسك بروتيني للشعر .

اليوم بنتكلم عن العناية بالشعر المصبوغ وكيف نحافظ على اللون الصبغة اطول مدة ممكنة والحفاظ على اللون حيوي وبدون بهتان ولون نحاسي او برتقالي  مزعج

لازم تحطي ببالك ان صبغات اللون الاحمر تبهت اكثر من الالوان الثانية لانها تكون اكثر حساسية للمواد المنظفة الموجودة للشامبوهات 

اذكر وبقوة اذا شعرك مصبوغ خدي الشامبو المخصص للشعر المصبوغ او شامبو تحسين اللون ،  وتجنبي كثرة استخدام الشامبو مرتين بالاسبوع يكفي ! واشطفيه بالماء البارد لان حرارة الماء تعدم الشعرة وتتساقط بسرعة والاهم تغير لون الصبغة ..

لاتغسلي شعرك قبل موعد الصبغة ولابعد الصبغة كل ماكان شعرك مدهن وفيه زيوته الطبيعية كل ماامتص لون الصبغة واعطى نتيجة احسن واقل ضرر للشعرة لانها بتكون مغلفة بالزيت الطبيعي ومحمية ..

انتبهي من الزيوت الطبيعية واستخدامها على الشعر المصبوغ لان قد تغير لون الصبغة ، الزيوت الطبيعية تنحط على الشعر الغير مصبوغ وممكن تستخدمي زيت جوز الهند او حليب جوز الهند 

سر الشعر الجميل المصبوغ هو ترطيب الشعرة ! الاصباغ تنشف الشعر وتبهت لونه ، تبغي تحافظي عليه وتنقدي مايمككن إنقاذه رطبي شعرك بعمق ، وقصي أطراف شعرك دوريا .

اذا كان شعرك تعبان اتركي الأصباغ نهائيا وعالجي شعرك :)

ماسك للشعر بخلاصة بروتين البيض /Hair mask with egg extracts لجميع أنواع الشعر من ENERGY cosmetics 

باعرض منتجين للشعر جربتهم  وهذا الاول .طبعا الاسم لفتني بخلاصة بروتين البيض  قلت واو شكله ! كلنا نعرف ان الشعر مكون من بروتين ويحتاج بروتين واذا كان مصبوغ يحتاج اكسترا بروتين ههههههه 

فااخدته من دون اي نقاش .

المفترض تحطيه بعد غسيل الشعر  وتحطي الماسك  بالتساوي على الشعر  ويفضل تقسمي شعرش بالتساوي وتكوني كريمة في وضع القناع او اي زيت حتى ! واستخدم الجهاز البخار الحراري لمدة ١٥ دقيق واذا ماتواجد عنك فوطة حارة وعلى الشعر لمدة ساعتين وكل مابردت تسخني في حلة ماي وتنقعي الفوطة وتعصريها وتحطيها عشان يتغلغل الشي بالشعر 

تجربتي مع هالماسك مو مرة، يعني مااحس انه سوا المطلوب ، ماحبيت ملمس شعري كان سيلكي بقوة << ماعرف كيف اوصف 

المنتج رخيص  اتوقع ٢٠ ريال مو ذاكرة ! واشتريته من نزيه  واعطيه ٥ / ١٠ 

المنتج قوامه رغوي كأنه البيض لما تخلطيه بالخلاط ويصير ثلجي ورائحته زينه  !

حماية اللون ماسك إنقاذ اللون / color protect"color-rescue mask للشعر الملون  والمعالج بالهايلايت 

Schwarzkopf - Gliss - Hair Repair With Liquid Keratin

هذا الماسك  فيه عامل حماية من اشعة الشمس ، فعاليته يعطي لمعان للشعر ونعومه 

تحطيه على الشعر المبلل لدقيقة واحدة  ويستعمل ٢-٣ مرات اسبوعيا 

اني استعمله مرة وحدة اسبوعيا   يعني مرة اسوي ماسك ومرة احط ده  وهكذا  ، يلين الشعر ، جيد ! اعتبره بلسم شعر ماتوقعت منه كثير ..موجود بالسوبر ماركتات الكبيره

How to make homemade hair mask / ماسك شعر بيتوتي ..

نجي للكلام المهم ماسكات الشعر التجارية محبطة ولاتتوقعي منها كثير ، كلها مواد كيماوية ويفضل تسوي ماسك الشعر بنفسش وبالبيت وباأرخص الاسعار 

ماسك يفضل للشعر المصبوغ هو ماسك المايونيز  <<اكيد الاغلب ينجلطوا  من هالخبرية بس لحد الحين هو التوب  ويعطي نتائج قوية  وبتلاحظي من اول استعمال 

طبعا اني اكره المايونيز ومااحطه في اكلي واضراره واجد واكل غير صحي << ماعلينا من الصحة 

المايونيز المكون الاساسي له بيض وزيت << شوفي باليوتوب كيف يصنعوا مايونيز بالبيت لو تقدري تسويه تبقي بطله ! اذا ماتقدري اشتري اللي بالسوبر ماركتات 

المكون الثاني في وصفتنا زبدة ههههههههههه والله ماامزح بس الزبده خلاصة بروتين الحليب وهذا اللي نبغاه 

وحطي ملعقة من ماسك شعر عندش بالبيت مثلا ماسك بروتين البيض  اللي تكلمنا عنه ..

اخلطي المكونات زين وحطيها على الشعر مدة ساعتين طبعا ريحة المايونيز بتكرهي الحياة بعدها ! غطي شعرش بكاب الشعر ، واشطفي شطفة اخيرة الشعر بملعقة قهوة "نسكافيه "وماء بارد. اذا كنتي خايفة انه تبغا الريحة بالشعر ، اني اضمن انه ماتبقى اريحة اذا غسلتي شعرش عدل 

النتيجة من هذا الماسك / يعطي طراوة للشعر ونعومة ولمعان ،  يعني شعر صحي حيوي <<صديني الكل بيسأل وش مسويه بشعرك ههههههه !

مع الاستخدام والانتظام بعمل هالماسك بتشوفي البيبي هير كثير في شعرك وهذا مؤشر جيد على النمو يعني يطول الشعر ويكثفه إن شاء الله .. 

حاولي لااتتقيدي بالمكونات المكتوبه ، ممكن ماتحطي المايونيز وتكتفي بالزبدة ، ممكن تحطي القهوة كمكون اساسيمو بس الشطفة الاخيرة  او حتى الكاكاو مفيد جدا للشعر << بس لازم تستخدمي  اجود انواع بودرة الكاكو ! 

حاولي تستخدمي اشياء صالحة للاكل مثلا زيت جود الهند / او بس حليب جوز الهند بدون اي اضافات ثانية ..

خبرينا عن افضل ماسك جربتيه للشعر ؟